Kroz nekoliko faza, točnije njih 7, djecu učimo osnovnim plivačkim vještinama:

Faza 1

• razvijanje osjećaja sigurnosti u vodi
• pravila ponašanja na bazenu za vrijeme treninga
• izvođenje osnovnih pokreta i stjecanje samopouzdanja u vodi

Faza 2

• ulazak u vodu bez straha
• skakanje u vodu
• osnovno plutanje na vodi, rotacija i povratak u uspravni položaj bez pomoći

Faza 3

• zaron glave u vodu, ispuhivanje zraka
• klizanje po vodi do 10m, na prsima i leđima
• rad na rotaciji i promjeni položaja u vodi

Faza 4

• raznim vježbama poboljšavati plutanje na vodi
• naučiti rad nogama na prsima i leđima
• plivati bez pomoći 10 metera

Faza 5

• sprijateljiti se s vodom pomoću raznih vježbi i igara
• izvoditi kompletne rotacije u vodi (po uzdužnoj i poprečnoj osovini)

Faza 6

• naučiti osnovnu strukturu pokreta plivačkih tehnika (stariji neplivači, 6-7 godina) uz primjenu pravilnog disanja
• potpuno razviti osjećaj sigurnosti u vodi
• primiti svijest o početku priprema za treniranje plivanja

Faza 7

• samostalno preplivati dionicu do 100m
• koristeći vještine naučene u 7 faza proći zadani poligon